Hur kan fysisk aktivitet hjälpa mot depression

Vad händer vid fysisk aktivitet och hur mycket måste man träna för att uppnå effekt?

Hos människor har man visat att 40 minuters medelhård träning tre gånger i veckan räcker. Hur kan detta fynd användas? Länkar Mer om Mia Lindskog. I en sammanvägning som gjorts av alla människostudier på området och som publicerades fanns inte tillräckligt med stöd för att man ska kunna säga att fysisk aktivitet kan bota depression.

These Top 5 Brain Supplements Can Help Sharpen Memory and Boost Cognition - Top 5 Supplements

Här har vi hittat en mekanism ute i musklerna som kan påverkas för att skydda hjärnan, det öppnar för nya möjligheter. Just den formen av PGC som vi studerade bildas vid uthållighetsträning som löpning, cykling och simning.

Det vi har visat är att PGC också ökar nedbrytningen av ämnet kynurenin som bildas vid stress — som annars kan gå in i hjärnan och antas bidra till utvecklingen av depression. Tre frågor till Mia Lindskog, forskare vid institutionen för neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle, Karolinska Institutet. Vad händer i kroppen vid fysisk aktivitet hos försöksdjur? Text: Fredrik Hedlund, först publicerad i tidskriften Medicinsk Vetenskap nummer 2, Men vi kan se tydligt att fysisk aktivitet motverkar de skadliga effekterna av stress, och det kan vara ett sätt att förebygga depression.