Vad kan man äta vid kräksjuka

Försök satsa på lättsmält mat som kroppen enkelt kan ta upp, näringsrikt — och helst något som du faktiskt tycker är gott. Smaka av! Exempelvis nyponsoppa eller blåbärssoppa kan vara bra val, de är snälla mot magen och innehåller lite socker som ger energi. Hilmar Gerber är specialistläkare i allmänmedicin och verksamhetschef på husläkarmottagningen vid Sophiahemmet.

Chips efter magsjuka

Men tyvärr orsakas vinterkräksjukan av ett virus som kan ändra sig flera gånger under en säsong, så man kan nog drabbas igen om man har otur. Och det är inte skadligt att äta några vitpepparkorn ett par gånger om dagen. Magsjuka i allmänhet och vinterkräksjukan i synnerhet är ingen rolig historia. Men sprit gör sig klart bäst på händerna om du vill slippa magsjuka.

Lämplig mat när man är sjuk -

Senaste nytt. Helst blandat med lite energigivande socker , och salt , eftersom kroppen blir av med så mycket salter vid en magsjuka. Fråga experterna. Du ska bara kunna ana saltsmaken. Men mjölkfattig, fettfattig och fiberfattig kost kan vara klokt för att undvika att irritera tarmarna. Är det alldeles för svårsmält reagerar magen med att kasta upp det igen. Glöm inte heller att även efter du har börjat kunna äta normalt tar det några dagar för kroppen att bygga upp sina näringsreserver.

Men placeboeffekten kan vara nog så effektiv. Men vid en magsjuka skapas en obalans som gör att vi inte kan smälta och tillgodogöra oss maten som vi brukar. Om blandningen smakar som tårar har du blandat rätt. När man drabbas kan det kännas som att man aldrig kommer bli sugen på mat igen, och det kan vara svårt att behålla det man ofta motvilligt petar i sig.

Därför är det bra att börja med att successivt försöka få i sig vätska.

Blåbärssoppa är dessutom lugnande och har ofta en stoppande effekt. Använd alltid exakta mått — inte vanliga teskedar. Funkar den gamla skrönan om att man bör äta vitpepparkorn och ta sig en whiskey för att undvika att bli sjuk om magsjukan härjar?

Det är också viktigt att du använder vanligt salt och inte byter ut det mot örtsalt eller mineralsalt. Här är hans bästa tips för att komma på fötter efter en magsjuka. Källa: , Hilmar Gerber, Läkare.

Läkaren tipsar: Bästa maten att äta efter magsjuka

När magen kommit igång igen och man börjar kunna äta fast föda kan det vara bra med lite Proviva eller liknande som tillför goda bakterier och hjälper till att återbygga tarmfloran. Efter reklamen: Så ska du äta efter en magsjuka. Om du är osäker på vattnets kvalitet, till exempel om du är utomlands, börja med att koka vattnet. Det gamla skedknepet är en bra väg att successivt vänja kroppen vid födointag igen.

Men det finns några val som underlättar återhämtningen och till och med kan locka fram aptiten igen. Det kan vara svårt att få ner någon mat under det första dygnet när aptiten är som bortblåst. Tarmen får det tufft och det är lätt att få gaser och ont i magen när man börjar äta. Och stanna hemma, helst upp till 48 timmar, efter att du börjar känna dig återställd.

Sant och falskt om vinterkräksjukan — har du koll på myterna? Bildkälla: IBL. Prenumerera Sök. Nyttig mat. Generellt brukar alltför fet och stark mat vara tufft för magen, men det brukar ge sig själv, man är sällan sugen på sådan mat efter en rejäl omgång magsjuka. Ta det därför lugnt dagarna efter du varit sjuk. Maten du INTE ska äta efter en magsjuka.