Hur stretchar man skuldrorna

Sätt dig sedan upp och känn hur nacken och skuldrorna har mjukats upp. Se nu videon så förstår du bättre. Genom att stimulera och sträcka ut den motstående muskeln får man den spända muskeln att slappna av. Berg är bland annat kiropraktor och visar här hur man själv kan bli av med stelhet i nacken och skuldrorna. Gör det bara i några minuter. Please enable the javascript to submit this form.

Sedan behandlas muskler och bindväv utefter hela ryggen och nacken med värme och djupverkande vibrationsmassage. Man har trapezius kappmusklerna på ovansidan av skuldrorna.

Stretcha nacke och skulderblad

Prova och du kommer märka att det fungerar. Med 2 speciellt utvecklade instrument, AtlantoVibbar, skickas fysiska vibrationer mot djupt liggande muskler och ligament. Steg 2 — Då använder man stolen igen och trycker upp ryggstödet under skulderbladet på ena sidan så att det hänger på stolen, man sjunker ner så att man lyfter upp skulderbladet så hela skuldran skjuts upp.

Välj mottagning.

Bli av med stelhet i nacken och skuldrorna

Mycket enkelt, snabbt och effektivt. Så om man har en stel nacke eller stela muskler i skuldrorna ska man arbeta med de muskler som får ner axeln. Man sjunker ihop nedåt med armhålan mot handduken och stolsryggen så att man känner att man stretchar ut muskeln ordentligt och trycker upp axeln. Principen bakom Atlantomed-metoden är att upphäva muskelspänningar genom en djupavslappning så att kroppshållningen kan återgå i riktning mot sitt idealtillstånd.

Vad han gör som är lite annorlunda är att han använder den motsatta eller motstående muskeln i förhållande till den som är stel. En del av deras funktion är att dra upp axlarna. Vill du ha fler hälsotips? Primärt behandlas punkter i muskelgruppen nackrosetten, omkring översta nackleden där skallen vilar mot atlaskotan. Primärt behandlas muskelgruppen runt atlaskotan, men behandlingen inkluderar även muskulaturen utefter hela ryggraden ned till höften.

Vibrationernas djup och hastighet ändras automatiskt så att olika muskler sätts i resonans. Atlaskotan är ett koncept för behandling baserad på den innovativa Atlantomed-metoden med samlade erfarenheter från över Sedan starten i april har våra mottagningar behandlat ca Arenavägen 29, 8 tr, 77 Stockholm - Globen.

Vi utför inga ryck eller knäckningar. Det är mycket enkelt, säger han. Bli av med stelhet i nacken och skuldrorna. Det är steg 1. Sen vänder man och gör samma sak på andra sidan. Om man skulle göra det på någon annan så ställer man sig bakom och sätter händerna i personens armhålor och lyfter uppåt så att man stretchar axlarna uppåt. Behandling med Atlantomed-metoden Vår Atlasbehandling bygger på Atlantomed-metoden.

Det blir då muskeln under armen som heter latissimus dorsi stora breda ryggmuskeln. Sen sitter man så i ungefär en minut, bara genom att sjunka ner och luta sig tillbaka. I den här videon, som är på engelska men i stort sett översatt här, visar han hur man själv kan stretcha ut denna muskel med hjälp av en handduk och en stol.

Sen gör man samma sak på andra sidan. Vi startar med en noggrann undersökning. Genom att muskelns egen resonas utnyttjas i stället för att bara vibrera, uppnås en mycket effektiv och bestående avslappning som inte är möjlig med andra metoder. Vår Atlasbehandling bygger på Atlantomed-metoden. Denna muskel latissimus dorsi är en stor ryggmuskel som fäster upp mot humerus överarmsbenet och neråt på bröstkorgen, så man gör den längre genom att stretcha den.

Det skulle ha samma effekt. Det ser lite konstigt ut men det fungerar.