Fysisk aktivitet och stress

Fysisk aktivitet minskar risken att utveckla mental ohälsa och förebygger stress. En relativt liten mängd aktivitet, motsvarande promenader och trädgårdsarbete, är tillräckligt för att ha betydelse för den mentala hälsan. Resultaten var signifikanta även för gruppen som rapporterade lätt fysisk aktivitet motsvarande vardagsmotion för alla faktorer.

I denna studie används data från och där kvinnor och män ingår. De som rapporterade någon grad av fysisk aktivitet var också mindre benägna att rapportera hög grad av upplevd stress och symtom på utbränd och depression två år senare jämfört med de personer som rapporterade stillasittande livsstil.

ISM:s forskning. Dela gärna denna sida via:.

Fysisk aktivitet förebygger stress

Denna studie är ännu ett bevis i raden av flera tidigare studien som pekar på vikten av regelbunden motion för ökad välbefinnande, både psykiskt och fysiskt. Att undersöka om graden av fysisk aktivitet har ett samband med upplevd stress och självrapporterad symtom för depression, ångest och utbrändhet. Tvärsnittsdata visar att individer som rapporterade högre grad av fysisk aktivitet, var mindre benägna att rapporten höga nivåer av upplevd stress, utbrändhet, depression och ångest, jämfört med individer som rapporterade stillasittande livsstil.

Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.

Hur hjälper träning mot stress

Vidare så har vi analyserad om graden av fysisk aktivitet påverkar upplevd stress och mental ohälsa, mätt 2 år senare. Prev Med, Länkstig, du är på sidan Fysisk aktivitet förebygger stress Startsida ISM:s forskning Stressrelaterad ohälsa Diagnos och behandling Fysisk aktivitet och stress Fysisk aktivitet förebygger stress. Webbplatsen använder teknik som troligen inte stöds av din webbläsare som exempelvis Internet Explorer Vissa saker kan se konstiga ut eller inte fungera.

En regression analys användes för att undersöka om det föreligger ett samband mellan graden av fysisk aktivitet år och graden av psykiska hälsoproblem 2 år senare. Skicka kopia på meddelandet. Lämna en synpunkt om webbsidan via ett kontaktformulär Förnamn Efternamn. Ett urval anställda inom hälso- och sjukvård följs sedan genom att besvara en enkät vartannat år gällande arbetsmiljö, stress och hälsa.

För att förebygga ångest krävdes däremot högre grad av fysisk aktivitet motsvarande medelintensiv fysisk träning.

Jag vill ha svar. A prospective study of leisure time physical activity and mental health in Swedish health care workers and social insurance officers. Senast uppdaterad: Har du en synpunkt eller fråga om webbsidan? Studien bekräftar tidigare forskning att det verkar krävas lite mer aktivitet för att förebygga ångestrelaterade symtom.